Spiergroep vs oefeningen

Ga met de muis over de afbeedlingen of over de bullet lijst (onder). De link voert je naar de oefeningen die specifiek zijn voor de gekozen spiergroep.

Spiergroep:
SELECTEER

• schouders voor
• schouders achter
• borstpartij
• rug boven
• rug midden
• rug onder
• biceps (bovenarm voor)
• triceps (bovenarm achter)
• onderarmen voor
• onderarmen achter
• buik zij voor
• buik zij achter
• buik boven
• buik onder
• billen
• bovenbenen buiten
• bovenbenen binnen
• bovenbenen voor
• bovenbenen achter
• kuiten