Groepslessen

Fitness in Gym

Bodyshape

De inspanning en bewegingen bij bodyshape zijn vergelijkbaar met die van Zumba. Het is een gemiddeld zware les voor dansliefhebbers. Een mooie gecombineerde les voor sporters die op verschillende vlakken willen trainen, maar geen keiharde intervaltraining zoeken.

Trainingsles

FIT30

Tijdens deze outdoor trainingen werk je in kleine groepjes, 30 minuten lang onder leiding van een instructeur, in de buitenlucht, aan je conditie, kracht en explosiviteit doormiddel van conditionele en spierversterkende oefeningen.

Pilates Stretches

Pilates

Met Pilates train je stabiliteit, coördinatie en spierkracht op een leuke en actieve manier. Pilates richt zich op het powerhouse van je lichaam! Tijdens de les worden met name grondoefeningen uitgevoerd voor de buik-, rug-, dijbeen- en bilspieren.

Ontwerp zonder titel (1).png

Power Pump

Power Pump is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Power Pump is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.

Ontwerp zonder titel.png

Spinning

Spinning is de uitdagende groepsles om je conditie te verbeteren. Wanneer je eenmaal begonnen bent, ben je niet meer te stoppen! Bij spinning bepaal je zelf de weerstand van je fiets. Het maakt hierdoor niet uit of je oud, jong, beginnend sporter of gevorderde bent.

Boxing Training

Try to Box

Try to Box is een groepsles waarbij je op een leuke en uitdagende manier aan je conditie kunt werken. Boksen is extreem intensief. Probeer maar eens een minuut lang achter elkaar zoveel mogelijk te stoten. De korte en explosieve bewegingen zorgen ervoor dat je hartslag en ademhaling in een razend tempo zullen stijgen. Met als gevolg: keihard zweten en calorieën verbranden!

yogahouding

Yoga

Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. De oorsprong van Yoga ligt in het Verre Oosten waar veel mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans.

Zumba Dance Class

Zumba

Houd je van Latijns-Amerikaanse dansen als salsa, samba en merengue, dan is Zumba een hele leuke les. Je gaat op een sportieve manier al deze dansstijlen langs. Het heeft een superhoge funfactor, voor liefhebbers van Latin dansen en muziek is dit bij uitstek de les om te volgen. Het vergt wat van jouw coördinatie, de danspassen volgen elkaar snel op.