Algemeen
Openingstijden
Social media
Maandag                        

Dinsdag                           

Woensdag                

Donderdag                      

Vrijdag                             

Zaterdag                         

Zondag  

08.30 - 22.00 uur

06.00 - 22.00 uur

08.30 - 22.00 uur

06.00 - 22.00 uur

08.30 - 21.00 uur

08.30 - 14.00 uur

08.30 - 14.00 uur

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

groepslessen

Spinning

Spinning is afwisselend, zorgt voor een hoge vetverbranding en is een zeer effectieve manier om je lichaam in topvorm te brengen. De spinninglessen zijn voor iedereen zijn voor iedereen toegankelijk en makkelijk op uw eigen tempo te volgen.

Power Pump

Dit is een barbell class, Tijdens deze revolutionaire groepsfitness work-out worden alle spieren gebruikt. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau trainen. Deze les is zeer effectief en u zult snel resultaten behalen. Het doel van deze les is de spierkracht te verbeteren. Een erg populaire les bij zowel de heren als de dames.

Pilates

Een Pilatesles bestaat uit (vooral grond-) oefeningen gericht op de diepe en de oppervlakkige spieren.  
Het accent ligt op de rompspieren (rug, buik,bekken en heupen).  De diepe spieren zijn super belangrijk voor stabiliteit.
Versterking en mobilisatie van de rug en stabilisatie van het bekken vormen belangrijke onderdelen van de les.

Yoga

Yoga biedt ons oefeningen die het evenwicht herstellen. Het maakt lichaam en geest leven­dig en flexibel. Door yoga leer je te luisteren naar je eigen li­chaam. Yoga gaat over bewustwording, zien en voelen wie je werkelijk bent. In je volledig mens-zijn, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Buikspieren

Dit is een les van 30 minuten waarbij zowel de rechte als schuine buikspieren d.m.v. variërende oefeningen worden getraind. 

 

Ook word de core goed getraind d.m.v. bijvoorbeeld planking. De buikspieren zijn ook een onderdeel van de core.

XPRNC FIT 30

XPRNC FIT 30  is een vorm van High Intensity Interval Trainingen met een duur van 30 minuten. HIIT training is zo flexibel dat het op vrijwel alle sporten kunt toepassen.

Body Shape

Bij deze les ligt de nadruk op conditie, spierversterking, coördinatie en uithoudingsvermogen. De volgende 35 minuten bestaat uit een spierverstevigend deel. Met behulp van diverse materialen wordt het hele lichaam getraind. Deze les heeft een hoge vetverbranding en verbetert het uithoudingsvermogen van de spieren.

Kick Experience

Kick Experience is voor iedereen. Op knallende muziek maak je verschillende stoten en trappen op een kickbag (staande bokszak).  Je ontvangt nooit stoten of trappen, je deelt ze alleen maar uit, met als resultaat dat je vet verbrandt, je conditie en coördinatie verbetert. 

Dance Experience

Een les voor de echte dansliefhebber. Dance Experience is een combinatie van verschillende dansstijlen, waaronder hiphop, dancehall, showdans en moderne dans in fitnessvorm. Bij deze les draait alles om plezier in het dansen. Tegelijkertijd werk je aan je techniek, conditie en gevoel voor timing. Dance Experience is voor iedereen te leren. 

Senioren Fit

De les begint met een eenvoudige warming-up om de spieren lekker los te maken. Vervolgens worden de spieren van het gehele lichaam getraind met behulp van diverse materialen. Deze les is goed voor de coördinatie, onderhouden van de functies van het bewegingsapparaat en verbetert de conditie.

Military Training

Deze training is hoog intensief met het accent op krachttraining. Je kan het vergelijken met een Bootcamp indoor training. Op opzwepende muziek ga je aan de slag met dumbbells en eigen lichaamsgewicht. Diverse sets met verschillende oefeningen worden herhaald, waarbij de oefeningen een halve tot een hele minuut duren.

Hatha Yoga

U verbetert kracht, uithoudingsvermogen en souplesse, zonder het lichaam te zwaar belasten. Spanning en energieblokkades kunnen op een natuurlijke manier wegvloeien. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel. Het lichaam krijgt kans om te ontspannen , te herstellen en op te laden.    

Zumba

Tijdens deze 55 minuten durende Latin dance workout werk jij je helemaal in het zweet! Onder begeleiding van opzwepende muziek dans jij de salsa, merengue, cumbia of de quebradita. Dan bedenk jij zelf de zon en het strand er wel bij!

BBBB

Dit is een half uur durende sessie, waarbij met behulp van diverse materialen de billen, benen, borst, biceps, triceps en buik flink worden getraind.

Tijdens deze les geen moeilijke pasjes, maar wel veel plezier en een zeer voldaan gevoel.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon