De inspanning en bewegingen bij bodyshape zijn vergelijkbaar met die van Zumba. Het is een gemiddeld zware les voor dansliefhebbers. Een mooie gecombineerde les voor sporters die op verschillende vlakken willen trainen, maar geen keiharde intervaltraining zoeken.
Tijdens deze HIIT (High Intensity Interval trainingen) werk je in kleine groepjes, 30 minuten lang onder leiding van een instructeur aan je conditie, kracht en explosiviteit doormiddel van conditionele en spierversterkende oefeningen. Meestal in een Circuitvorm gebruik makend van allerlei materiaal.
-
-
Dit is een groepsles waarbij je op een leuke en uitdagende manier aan je conditie kunt werken d.m.v. het uitvoeren van combinaties van stoten en schoppen uit de (kick)bokssport. Fitboks is extreem intensief. Probeer maar eens een minuut lang achter elkaar zoveel mogelijk te stoten. De korte explosieve bewegingen zorgen ervoor dat je hartslag en ademhaling in een razend tempo zullen stijgen.
-
Met Pilates train je stabiliteit, coördinatie en spierkracht op een leuke en actieve manier. Pilates richt zich op het powerhouse van je lichaam! Tijdens de les worden met name grondoefeningen uitgevoerd voor de buik-, rug-, dijbeen- en bilspieren.
Power Pump is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halterstang met gewichten waarmee je de grote spiergroepen in je lichaam traint. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Power Pump is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.
Spinning is een indoor fietstraining op opzwepende muziek in groepsverband onder leiding van een van onze instructeurs. Spinning is de uitdagende groepsles om je conditie te verbeteren. Wanneer je eenmaal begonnen bent, ben je niet meer te stoppen! Bij spinning bepaal je zelf de weerstand van je fiets. Het maakt hierdoor niet uit of je oud, jong, beginnend sporter of gevorderde bent.
-
Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. De oorsprong van Yoga ligt in het Verre Oosten waar veel mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans.
Houd je van Latijns-Amerikaanse dansen als salsa, samba en merengue, dan is Zumba een hele leuke les. Je gaat op een sportieve manier al deze dansstijlen langs. Het heeft een superhoge funfactor, voor liefhebbers van Latin dansen en muziek is dit bij uitstek de les om te volgen. Het vergt wat van jouw coördinatie, de danspassen volgen elkaar snel op.
Geef jezelf de kans om The Fitness Experience uit te proberen. Maak kennis met onze faciliteiten en trainers. Vraag jouw 7-dagenpas vandaag nog aan!
Ervaar onze topfaciliteiten en ontmoet ons enthousiaste team tijdens een exclusieve rondleiding. Start jouw fitnessavontuur vandaag nog!
